Bezglutenowe Pancakes z Jogurtem i Truskawkami 🍓🥞
Bezglutenowe Pancakes z Jogurtem i Truskawkami 🍓
Bezglutenowe Pancakes z Jogurtem i Truskawkami. Uwielbiam proste, zdrowe śniadania, które nie tylko dobrze smakują, ale też świetnie wpływają na samopoczucie! Te bezglutenowe pancakes są lekkie, delikatne i pełne wartości odżywczych. Idealne na leniwe poranki albo jako szybka przekąska w ciągu dnia. Podane z jogurtem i świeżymi truskawkami to prawdziwa uczta dla kubków smakowych. Spróbuj i zakochaj się w ich prostocie! 💛
- 1 szklanka mąki owsianej (lub migdałowej)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia (bezglutenowego)
- 1/2 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
- 1 jajko (lub zamiennik: siemię lniane + woda)
- 3/4 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowe, kokosowe)
- 1 łyżka oleju kokosowego lub masła klarowanego
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Dodatki:
🍓 Jogurt naturalny lub roślinny
🍓 Świeże truskawki, pokrojone
🍓 Syrop klonowy/miód do polania
Składniki
✅ Wymieszaj w misce mąkę, proszek do pieczenia i cynamon.
✅ W osobnej misce połącz jajko, mleko, olej, miód i wanilię.
✅ Dodaj mokre składniki do suchych i delikatnie wymieszaj – nie mieszaj zbyt długo!
✅ Rozgrzej patelnię z odrobiną tłuszczu i smaż pancakes na średnim ogniu po ok. 2 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
✅ Podawaj z jogurtem i truskawkami, a dla słodszej wersji polej odrobiną syropu klonowego.
💡 TIP: Jeśli chcesz bardziej puszyste pancakes, możesz dodać 1/2 rozgniecionego banana do ciasta!
Smacznego! 😍
Czas przygotowania: 10 min
Porcje: 1 - 2
w 3
320 kcal B: 12 g T: 10g W: 45 g
Przepis
Potrzebujesz porady dietetyka?
Skontaktuj się ze mną lub sprawdź ofertę
Stripe
PayPal
Przelew tradycyjny
Metody Płatności
Copywrite 2019-2024©|Nutri Harmony|All rights reserved
Dietetyk holistyczny
Adres
Kontakt
Menu
Śledź nas także na social media. Tam dzielę się wiedzą i przepisami.