06 czerwca 2024
Fasola po grecku
Fasola po grecku
Fasola po grecku to pyszne i pożywne danie, które łączy w sobie bogactwo smaków śródziemnomorskiej kuchni. Fasola jest doskonałym źródłem białka roślinnego, błonnika, oraz witaminy z grupy B i minerały, takie jak żelazo i magnez, co sprawia, że to danie jest idealne dla osób dbających o zdrową i zrównoważoną dietę.
- 500 g białej fasoli
- 2 gałązki selera naciowego
- 1 marchewka
- pomidory w puszce
- 2 ząbki czosnku
- łyżeczka lubczyku
- łyżeczka oregano
- sól pieprz
Składniki
-
Fasolę namocz na noc
-
Marchew zetrzyj na tarce
-
Pokrój seler na małe kawałki
-
Zalej fasolę i warzywa wodą i gotuj do miękkości
-
Na koniec dodać pomidory, przeciśnięty przez praskę czosnek i dopraw do smaku ulubionymi ziołami
Czas przygotowania: 30 min
Porcje: 3-6
w 100g
143 kcal B: 5 g T: 7g W: 11 g
Przepis
Potrzebujesz porady dietetyka?
Skontaktuj się ze mną lub sprawdź ofertę
26 marca 2025
Chleb owsiano-ryżowy – bezglutenowy, lekki i pełen wartości odżywczych
Czy szukasz zdrowej alternatywy dla tradycyjnego pieczywa? Ten chleb owsiano-ryżowy to doskonały wybór! Jest bezglutenowy, lekkostrawny i bogaty w błonnik oraz
28 lutego 2025
Bezglutenowy omlet na słodko z jogurtem i malinami
24 marca 2025
Celiakia – Co to za choroba i jak wpływa na organizm?
Celiakia to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która dotyka jelita cienkiego. Organizm osoby cierpiącej na celiakię reaguje na gluten, białko występujące
03 lipca 2024
Czym jest dieta Low FODMAP i dlaczego jest skuteczna dla osób z IBS?
Dieta Low FODMAP to plan żywieniowy zaprojektowany w celu zmniejszenia objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) poprzez ograniczenie
Stripe
PayPal
Przelew tradycyjny
Metody Płatności
Copywrite 2019-2024©|Nutri Harmony|All rights reserved
Dietetyk holistyczny
Adres
Kontakt
Menu
Śledź nas także na social media. Tam dzielę się wiedzą i przepisami.