Jajecznica z awokado
Jajecznica z awokado
Poranny posiłek jest kluczowym momentem dnia, który dostarcza energii i składników odżywczych potrzebnych do efektywnego funkcjonowania. Dlatego warto zadbać o to, aby śniadanie było zarówno smaczne, jak i zdrowe. Proponujemy zestaw, który łączy w sobie różnorodność smaków i wartości odżywczych: jajecznica z awokado oraz kanapka z hummusem i rzodkiewką. Jajecznica z awokado to połączenie kremowego awokado i delikatnych jajek, które dostarczają zdrowych tłuszczów i białka. Kanapka z hummusem i rzodkiewką to chrupiąca propozycja pełna błonnika i witamin, idealna na początek dnia. Te dania są proste w przygotowaniu, a jednocześnie pełne smaku i zdrowia. Zapraszamy do wypróbowania naszych pomysłów na śniadanie, które dodadzą energii i sprawią, że poranek będzie przyjemniejszy.
-
jajko
-
awokado
-
rzodkiewka
-
1 kromka chleb żytniego
-
łyżka hummusu ulubionego
-
łyżeczka szczypiorku
-
ogórek kiszony
-
garść pomidorów koktajlowych
-
łyżeczka masła klarowanego (Ghi)
-
pieprz i sól
Składniki
✅Rozgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu.
✅W miseczce roztrzep jajko z odrobiną soli i pieprzu.
✅Wlej na patelnię i smaż, delikatnie mieszając, aż jajecznica osiągnie pożądaną konsystencję.
✅W międzyczasie obierz awokado, usuń pestkę i pokrój miąższ w kostkę.
✅Posmaruj kanapke humusem i rozłóż na niej rzodkiewkę.
✅Pokrój resztę warzyw na talerzu
✅Przełóż jajecznicę na talerz i posyp posiekanym szczypiorkiem lub kolendrą.
Czas przygotowania: 10 min
Porcje: 1
w porcji
520 kcal B: 15 g T: 36g W: 38 g
W netto : 24
IG: 39,5
Przepis
Potrzebujesz porady dietetyka?
Skontaktuj się ze mną lub sprawdź ofertę
Stripe
PayPal
Przelew tradycyjny
Metody Płatności
Copywrite 2019-2024©|Nutri Harmony|All rights reserved
Dietetyk holistyczny
Adres
Kontakt
Menu
Śledź nas także na social media. Tam dzielę się wiedzą i przepisami.