Pomysł na bataty

Pomysł na bataty

Bataty, znane również jako słodkie ziemniaki, to wszechstronne warzywo, które można wykorzystać w wielu przepisach. Ich naturalna słodycz i kremowa konsystencja sprawiają, że są idealnym składnikiem do różnorodnych dań, od przystawek po desery.

• 2 słodkie ziemniaki
• pół filiżanki orzechów pekan
• 30 g sera feta
• garść rukoli
• sól i pieprz
• pół cytryny
• oliwa
• 2 łyżki sosu tahini
• 1 łyżka syropu klonowego
• 1 łyżka sosu balsamicznego

Składniki

1. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni.

2. Pokrój ziemniaki na połówki.

3. Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny

4. Skrop ziemniaki oliwą z oliwek

5. Piecz przez około 30 minut, miąższem do dołu.

Przygotować sos tahini:

1. Wymieszać tahini z sosem balsamicznym i syropem klonowym. Doprawić solą i pieprzem

2. Gdy ziemniaki będą gotowe, rozgnieć miąższ widelcem i udekoruj posiekanymi orzechami, pokruszoną fetą i rukolą.

3. Na koniec polej sosem

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 1 - 2

410 kcal B: 8 g T: 25g W: 39,5 g

Przepis

Potrzebujesz porady dietetyka?

Skontaktuj się ze mną lub sprawdź ofertę

Stripe

PayPal

Przelew tradycyjny

Metody Płatności

Copywrite 2019-2024©|Nutri Harmony|All rights reserved

Dietetyk holistyczny

Adres

Kastanjelaan, 5616 LZ Eindhoven

Kontakt

office@nutriharmony.nl

0645078943

Menu

Śledź nas także na social media. Tam dzielę się wiedzą i przepisami.