Szkodliwość diety carnivore
Szkodliwość diety carnivore
Szkodliwość Diety Carnivore: Czy Jedzenie Tylko Mięsa Jest Bezpieczne?
Dieta carnivore, znana również jako dieta mięsna lub dieta bez węglowodanów, to schemat żywieniowy oparty wyłącznie na produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja i niektóre produkty mleczne, z wyłączeniem wszelkich form węglowodanów, w tym owoców, warzyw, ziaren, orzechów i nasion. Chociaż może to być skuteczna strategia odchudzania dla niektórych osób, istnieje wiele dowodów na to, że stosowanie diety mięsożernej przez długi czas może być szkodliwe dla zdrowia.
Oto niektóre z zagrożeń i możliwych skutków ubocznych tej diety:
Niedobór składników odżywczych:
Dieta carivore może prowadzić do niedoborów wielu niezbędnych składników odżywczych, w tym błonnika, witamin (takich jak witamina C, witamina A, witamina K) i minerałów (takich jak potas, magnez, żelazo). Ograniczone spożycie owoców i warzyw może zwiększać ryzyko niedoborów żywieniowych i prowadzić do problemów zdrowotnych.
Ryzyko chorób serca:
Diera carnivore jako dieta wysokotłuszczowa bogata w tłuszcze nasycone pochodzenia zwierzęcego może zwiększać ryzyko chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i udarów mózgu. Nadmierne spożycie tłuszczów zwierzęcych może prowadzić do wzrostu poziomu cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i zwiększać ryzyko miażdżycy. U niektórych osób wartości wzrosły do 1000 mg/dl, podczas gdy norma wynosi 100 mg/dl
Zwiększone ryzyko zachorowania na raka:
Badania sugerują, że dieta bogata w czerwone i przetworzone mięso może zwiększać ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza raka jelita grubego. Spożywanie dużych ilości czerwonego mięsa może być związane z przewlekłym stanem zapalnym, który sprzyja rozwojowi raka.
Problemy zdrowotne układu pokarmowego:
Ograniczenie błonnika w diecie carnivore może prowadzić do zaburzeń żołądkowo-jelitowych, takich jak zaparcia, choroby zapalne jelit i zaburzenia mikroflory jelitowej. Brak błonnika może również upośledzać zdolność organizmu do usuwania toksyn i szkodliwych substancji z jelit.
Problemy z regulacją masy ciała:
Chociaż niektóre osoby mogą skutecznie schudnąć w krótkim okresie czasu stosując dietę mięsożerną, długotrwałe przestrzeganie tej diety może prowadzić do nieregularności wagi, trudności w utrzymaniu wyników odchudzania i zaburzeń metabolicznych.
Nie istnieją żadne naukowe dowody na to, że ten rodzaj diety jest bezpieczny i zdrowy. Osoby, które promowały ten styl życia postarzały się o około 50 lat! Nie ma podstaw, by twierdzić, że tego typu dieta jest bezpieczna dla zdrowia.
Podsumowując, dieta carnivore może mieć krótkoterminowe korzyści, ale w dłuższej perspektywie może wiązać się z pewnym ryzykiem dla zdrowia. Należy również zawsze skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem drastycznych zmian w diecie, aby uniknąć możliwego uszczerbku na zdrowiu.
Potrzebujesz wsparcia dietetyka?
Skontaktuj się ze mną lub sprawdź ofertę
Jeżeli zainteresował Cię wpis, sprawdź podobne artykuły :)
Subskrybuj nasz newsletter
Dołącz do nas i zyskaj więcej!
Chcesz cieszyć się zdrowiem i energią każdego dnia? Dołącz do grona naszych subskrybentów i otrzymuj bezpłatnie najnowsze porady żywieniowe, przepisy oraz inspiracje prosto na swoją skrzynkę e-mailową!
Stripe
PayPal
Przelew tradycyjny
Metody Płatności
Copywrite 2019-2024©|Nutri Harmony|All rights reserved
Dietetyk holistyczny
Adres
Kontakt
Menu
Śledź nas także na social media. Tam dzielę się wiedzą i przepisami.