05 czerwca 2024

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia zdrowym i sycącym posiłkiem. Łatwa w przygotowaniu i pełna wartości odżywczych, stanowi idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą cieszyć się pysznym śniadaniem bez poświęcania zbyt wiele czasu.

Przepis

1 banan
⅔ szklanki płatków owsianych
⅔ szklanki mleka roślinnego
⅓ szklanki orzechów
3 łyżki nasion chia
½ szklanki mrożonych owoców leśnych
3 łyżki wiórków kokosowych

Składniki

Do naczynia do pieczenia dodaj 1 banana i rozgnieć.
Dodaj płatki owsiane, nasiona, orzechy i wymieszaj.
Na wierzch dodać mrożone owoce i kokos.
Piecz w 180 C przez 30 minut.
Podawaj z jogurtem i syropem z agawy

Czas przygotowania: 20 min

Porcje: 4

w 1 porcji

360 kcal B: 8 g T: 18g W: 37 g

Przepis

Oferta indywidualna

Potrzebujesz porady dietetyka?

Skontaktuj się ze mną lub sprawdź ofertę

Chleb owsiano-ryżowy – bezglutenowy

26 marca 2025

Chleb owsiano-ryżowy – bezglutenowy, lekki i pełen wartości odżywczych Czy szukasz zdrowej alternatywy dla tradycyjnego pieczywa? Ten chleb owsiano-ryżowy to doskonały wybór! Jest bezglutenowy, lekkostrawny i bogaty w błonnik oraz

Czytaj więcej ›

Bezglutenowy omlet na słodko z jogurtem i malinami

28 lutego 2025

Bezglutenowy omlet na słodko z jogurtem i malinami

Czytaj więcej ›

Celiakia – Objawy, przyczyny, leczenie i ukryte źródła glutenu w diecie

24 marca 2025

Celiakia – Co to za choroba i jak wpływa na organizm? Celiakia to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która dotyka jelita cienkiego. Organizm osoby cierpiącej na celiakię reaguje na gluten, białko występujące

Czytaj więcej ›

Poznaj Dietę Low FODMAP: Klucz do Łagodzenia Objawów IBS

03 lipca 2024

Czym jest dieta Low FODMAP i dlaczego jest skuteczna dla osób z IBS? Dieta Low FODMAP to plan żywieniowy zaprojektowany w celu zmniejszenia objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) poprzez ograniczenie

Czytaj więcej ›

Stripe

PayPal

Przelew tradycyjny

Metody Płatności